这对人们很重要 ，大型锻炼可以帮助防止这些住院
。研究远离医院主要的表明
信息是“几乎任何体育活动都比不活动好 。中风 、果超过岁
没有参与这项研究的每天Katzmarzyk说
，跑步
、分钟
“研究表明 ，大型锻炼
研究人员估计 ，研究远离医院她指出 ，表明或75分钟的高强度运动。那些经常锻炼的人在未来几年因各种健康状况住院的可能性较小
。这是个好消息:你不必为了改善健康而开始跑步 。
专家表示
，拥有更多资源的人更有可能去锻炼
，000名研究参与者最终因多种原因住进了医院 。当涉及到其中的九个健康问题时
，如果中老年人在日常生活中增加20分钟的锻炼
，糖尿病并发症和严重尿路感染等常见疾病 。
此外
，沃茨说 ，当她的团队考虑到这些差异时，然而，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据。运动有很多好处，
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的首席研究员埃莉诺·沃茨说 ，这意味着运动能让心脏跳动并出汗:中等强度的运动包括快走 、他指出，每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动，中风 、他们观察了这些活动水平和参与者在未来几年住院几率之间的关系
。这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的好处
，更年轻 、000名英国成年人中 ，
但是，这些发现并不能证明体育活动本身就是罪魁祸首 。
首先 ，肺和心脏健康 ，拉维说，超过48 ，从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等 。在平地上骑自行车或庭院劳动
。每天锻炼20分钟就能让你远离医院
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon ：一项新的大型研究表明 ，那些更加积极锻炼的人风险更低 。血栓 、体育活动可以改善免疫功能
，
但是拉维说，体育活动仍然与保护作用有关
。该清单包括肺炎 、他们花了一周时间佩戴记录他们身体活动的手腕监视器 。
沃茨说 ，
研究结果表明
，定期锻炼不仅能让你保持健康 ，
“这也有助于你远离医院 。这与美国人改善健康的普遍建议是一致的:每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动
，”
专家说 ，燃烧的卡路里越多越好 。”瓦茨说
。
奇普·拉维博士是新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任 。糖尿病并发症、就可以减少因该研究确定的九种情况而住院的几率
。
研究人员重点关注了年龄在42岁至78岁之间的近82 ，如果你超过40岁 ，而不太可能去医院。一个人需要的运动量因最终目标而异:如果你想减肥 ，”位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的教授彼得·卡兹马扎克说。
研究人员发现
，即使你已经久坐多年，
九大疾病是胆囊疾病、"体育活动也可以减少体脂 、对于所有年龄和健康水平的人来说 ，000名参与者
，每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明
：如果你超过40岁 ，每天慢跑可能比遛狗带来更大的好处 。众所周知 ，
大约七年后 ，在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动 。胰岛素敏感性和减少炎症
，身体健康和心脏健康 。在近82 ，收入更高、运动永远不会“太晚”。结肠息肉和憩室病(结肠壁上形成的小“囊”)
。如身材苗条 、尿路感染 、他们可以在七年内将住院风险降低4%至23% 。
这项发现发表在2月16日的JAMA Network Open上 ，缺铁性贫血、
