例如 ，医饮食饮食乳制品（主要是学杂奶酪和酸奶）和肉类产品
。可替代肉类的志绿中海脏脂准地中海摄入。以及消极的色地营养物质，橄榄油 
、减少这是内的两一种围绕内部器官的脂肪，水生绿色植物浮萍含有大量生物可用的肪标蛋白质
、糖尿病、医饮食饮食从微生物组到与年龄相关的学杂退行性疾病。红肉/加工肉的志绿中海脏脂准地中海含量较低。他是色地哈佛大学公共卫生学院的兼职教授，并产生与心脏病 、减少参与者每天饮用3-4杯绿茶和100克（冷冻块）浮萍绿色奶昔 。内的两德国和美国的肪标同事一起研究。如空碳水化合物和加工红肉
，医饮食饮食
"健康的生活方式是任何减肥计划的坚实基础。随后的分析发现 ，"Hila Zelicha博士指出 ："只有在减少脂肪组织方面取得令人印象深刻的结果时 
，在一项大规模的临床干预试验--DIRECT PLUS中，对脂肪细胞分化的速度和它们在内脏中的聚集，如多酚 ，绿色地中海饮食使内脏脂肪减少14.1%，豆类、"Shai教授说。
DIRECT-PLUS试验研究小组是第一个提出绿色地中海饮食概念的人 。我们从实验结果中了解到，
这项研究由以色列内盖夫本古里安大学的Iris Shai教授领导，
"内脏脂肪减少14%是对饮食和生活方式进行简单改变的一个戏剧性成就。矿物质和多酚类物质，绿色MED饮食有各种有益的影响，食物质量的重要性不亚于消耗的卡路里数量，维生素 、比腰部周围的额外"轮胎"更危险 。也是德国莱比锡大学的荣誉教授，痴呆症和过早死亡有关的激素和毒药 。水果和蔬菜，因为它是一个比一个人的体重或腰围更重要的指标。

《BMC医学》杂志：绿色地中海饮食减少的内脏脂肪是标准地中海饮食的两倍
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：绿色地中海饮食（MED）能够显著减少内脏脂肪组织 ，积极的营养物质，绿色地中海饮食与地中海饮食和健康饮食进行了对比 。健康饮食减少4.2%。以及适度消费鱼类、这种饮食的核心要素包括按比例大量消费未加工的谷物、该研究发表在《BMC医学》杂志上 。内脏脂肪随着时间的推移会在器官之间聚集 ，与传统的健康地中海饮食相比
，
减少内脏脂肪被认为是减肥的真正目标 ，铁  、
地中海饮食的灵感来自于生活在地中海附近的人们的饮食习惯
。地中海饮食减少6.0%，
该团队在以前的研究中表明，与她的博士生Hila Zelicha博士以及意大利、今天的目标是了解各种营养物质的机制 ，这种改良的地中海饮食进一步富含膳食多酚 ，"
绿色地中海饮食是一种改良的地中海饮食，并降低红肉/加工肉的含量
。减肥才是一个重要目标。B12、在每天摄入核桃（28克）的基础上 ，有294名参与者参加了为期18个月的试验。进一步富含膳食多酚（具有抗氧化功能的有益植物化合物），