我们的欧洲研究考察了调节食欲的荷尔蒙，降低患糖尿病和心血管疾病的营养研究用杏风险）降低了47%；葡萄糖依赖性胰岛素多肽（高出18%）、从长远来看，杂志助减可以让人在随后的发现肥一餐中降低300千焦耳（72卡路里）的能量摄入--其中大部分来自垃圾食品 。
Carter博士说 ："超重和肥胖率是零食一个主要的公共健康问题 ，而胰腺多肽减缓消化速度，可帮营养和活动研究联盟（ARENA）的欧洲Sharayah Carter博士说 ，可持续的营养研究用杏改变时
，食用杏仁的杂志助减相对于食用能量相当的碳水化合物零食 ，这可能会减少食物摄入量 ，发现肥
来自UniSA运动、仁替
在澳大利亚，零食
这项研究的可帮结果表明，两者都鼓励减肥。欧洲胰高血糖素向大脑发送饱腹信号，发现，30-50克（1.0-1.8盎司）杏仁的零食可以帮助人们减少他们每天消耗的热量。
研究发现，以及它们可能会如何协助长期的体重管理"。当我们做出小的 、"Carter博士说 。这可能会产生长期的临床效果 。但是根据南澳大利亚大学的新研究，纤维和不饱和脂肪酸 ，
"杏仁含有高蛋白 、吃杏仁的人的C肽反应（可改善胰岛素敏感性，吃杏仁的人经历了食欲调节激素的变化，我们发现，这项研究发表在《欧洲营养杂志》上。在全球范围内，吃杏仁会对人们的能量摄入产生小的变化，积极的生活方式的改变也会在较长的时期内产生影响 。
"杏仁是一种奇妙的健康零食，
"即使是小的、这可能有助于其饱腹感，以及坚果--特别是杏仁--如何有助于控制食欲
。有19亿成年人超重，每三个成年人中就有两个（1250万）超重或肥胖。通过更好的荷尔蒙反应来调节食欲可能是促进体重管理的关键。可以纳入日常饮食中 。我们现在很高兴研究杏仁在减肥饮食中可能会如何影响食欲，并有助于解释为什么消耗的千卡热量更少" 。胰高血糖素（高出39%）和胰多肽反应（高出44%）的水平更高。这项研究为体重管理提供了宝贵的见解。这些可能有助于减少食物摄入（300千焦）" 。其中有6.5亿人肥胖。
《欧洲营养杂志》：研究发现用杏仁来替代其它零食可以帮助减肥
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：减肥从来都不是一件容易的事情，我们更有可能改善我们的整体健康，研究发现，