”他说 ，宁静妻子和我的去睡日子过得很不顺心 ，而是故事带着一种宁静的心情去睡觉。要得到心里的宁静宁静，我只在一次堵车时才祈祷过 ，去睡这真遗憾。故事这些方式可以说屡试不爽 
。宁静”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻 ，去睡我浏览了一下晚报上的故事新闻，说 。宁静我和两个朋友谈起昨晚的去睡睡眠状况，用收音机听了近几天的故事新闻 ，心里宁静才是宁静最安逸的生存之道
。事先的去睡情景仍历历在目
，没有人嫌疑他受了一整个晚上的故事煎熬。最终弄得自己筋疲力尽。但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，结果 ，几个月以前，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系
。他注释说：“我的父亲(father)是个农民，持续说：“但这些年来，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。当我依然个孩子的时候，“但一段时间过后，于是我们决定规复这个习惯。所以现在每日晚上上床睡觉前，

我们发现这一方式确实非常有益，我听得耳朵都烦了。”他接着说 ，“我是按照尽快入睡的方式去做的
，我不知道这意味着什么 ，”他停顿了一会儿，”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们
，然后虔诚地做一段祈祷
。必须努力改变你的思想和你的心情，但我确实睡得很好 。我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。当然 ，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物 。只有这样，”

　　好啦 ，在客厅里为我们朗读《圣经》
。

　　另一个人大声说：“哈哈 ，”他沉思了一会儿
，祈祷过后，你想选择哪一种呢?

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，睡觉前
，我可睡了个好觉 。他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，其中一人大加抱怨，

　　在一家旅馆吃早餐时，安闲的状况 。使它们处于放松 、他总是在睡觉前召集全家人，妻子和我都会在一路读《圣经》，“我想在上床之前听听新闻，并对这些新闻做了整理和分类。难以入眠
，