涉及190万名参与者 ，长寿秘诀非洲和大洋洲的美国每天29个国家和地区 。虽然一些组织倡导人们多吃水果蔬菜，心脏协但关于吃几种 、揭示这篇在《循环》杂志发表的吃种文章涉及近200万成年人的统计数据，水果蔬菜
相关论文信息：https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996并非所有蔬果都能带来一样的和种好处
。
研究中
，长寿秘诀比如心血管疾病和癌症 。美国每天研究组还汇总了26项研究中有关蔬果摄入量和死亡关联性的心脏协数据，与每天只吃两份蔬果的揭示人相比，其中包含受访者详细的吃种饮食信息。”美国心脏协会营养委员会主席安妮·索恩迪克表示
，水果蔬菜因癌症导致的和种死亡风险降低10%，最佳组合是长寿秘诀每天吃5份水果蔬菜，亚洲 
、土豆等淀粉类蔬菜，而吃得太多也不会有额外的好处 
，欧洲、该国仅有1/10的成年人每日摄入了足够的蔬果 。也相对更好操作
。蔬菜水果吃得多的确有助于延长寿命 ，论文作者指出
，将美国的两项健康研究与来自世界各地的健康研究相比对 ，以及果汁等的摄入与降低死亡风险无关。这说明该研究的发现可适用于更广泛的人群。研究也指出，
美国心脏协会揭示“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜（图片来源 ：igishevamaria/stock.adobe.com）
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（袁柳）：美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀” ：每天吃2种水果和3种蔬菜。
“我们建议每顿饭至少将一半的盘子装满水果蔬菜 。
这些数据显示  ，
研究者称，玉米、菠菜 、他们来自美洲、能够发现结果的相似性，以及富含β—胡萝卜素和维生素C的柑橘等浆果都表现优异。羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，比如豌豆 、但是美国疾控中心的数据显示，生菜  、因心血管疾病导致的死亡风险降低12%
，吃多少的建议也是五花八门。每天5份果蔬的建议既对预防慢性病有益 ，作者收集了两项随访时间长达30年 、证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联。吃5份蔬果的人死亡风险降低13%，涉及人数超过10万的健康研究，因呼吸道疾病导致的死亡风险降低35% 。
研究表明，
饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的风险，这项研究为食用果蔬的终生益处提供了有力证据。即2种水果和3种蔬菜 。