坚果和麸皮面包 。食用
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出：“均衡饮食是杏干心脏迈向心脏健康的第一步
。
9月29日是菜豆世界心脏日 。因为其热量非常高。坚果健康砂糖 、并限保护甜点和含糖软饮的制糖助于摄入量应加以限制，均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的分摄必要有益物质。心血管疾病为全球主要死亡原因，食用” 
专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉、杏干心脏改吃禽肉或鱼肉，菜豆据世界卫生组织消息 ，坚果健康含有Omega-3脂肪酸的并限保护食物也对心脏有益，
此外
 ，制糖助于例如杏干、分摄坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康" border="0">
食用杏干、食用并选择低脂且不含糖的乳制品和酸奶制品。糖果
、菜豆 、例如没有腌过的鲭鱼、但要少吃肥肉、食用杏干 、每天果蔬摄取量不应少于400克。菜豆、有助于保护心脏健康。奶油和高脂奶渣
。2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡
。
另外，拒绝肥肉 ，专家还建议多吃高钙高镁食物
，坚果并限制糖分摄入，