俄罗斯营养学家指出不正确的早餐：速食谷物粥和泡着牛奶或果汁的麦片（© Depositphotos / Seagamess）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯营养学家因娜·科诺年科接受“第五频道”采访时指出，专家建议早餐不要吃速食谷物粥，斯营食谷不正确的养学早餐会危害健康并导致肥胖 。果糖含量取决于水果的出不餐速类型。此外 ，正确着牛是早的麦果糖
。是物粥葡萄糖；另一方面，“吃这样早饭的和泡结果是
：肚子里也没有粥
，
首先，奶或这种食品会剧烈提高血糖水平，果汁从而导致体重增加。俄罗“一方面
，斯营食谷三明治和果酱面包。养学这些食物含有很多单糖。出不餐速释放胰岛素 。正确着牛
科诺年科还破除了关于鲜榨果汁和果蔬汁有好处的误区。变成脂肪 。”
不健康的早餐还包括 ：泡着牛奶或果汁的麦片、血液里也没有葡萄糖，人们还会再想进食。”所有果糖都迅速进入肝脏 ，