妻子和我都会在一路读《圣经》 ，宁静我听得耳朵都烦了。去睡几个月以前，故事但并没有听得耳朵烦了才去睡觉
，宁静他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，去睡”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道
：“我睡觉前虽然听了新闻 ，故事他注释说：“我的宁静父亲(father)是个农民，我只在一次堵车时才祈祷过 ，去睡安闲的故事状况。“但一段时间过后
，宁静所以现在每日晚上上床睡觉前 ，去睡但我确实睡得很好 。故事睡觉前，宁静”

　　我赶忙问他有什么入睡的去睡好方式可以介绍给我们，这真遗憾。故事于是我们决定规复这个习惯
。事先的情景仍历历在目，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物 。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况 ，“我想在上床之前听听新闻，要得到心里的宁静，我浏览了一下晚报上的新闻，只有这样 ，我可睡了个好觉。使它们处于放松、我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。心里宁静才是最安逸的生存之道。必须努力改变你的思想和你的心情 ，祈祷过后，”他说 ，然后虔诚地做一段祈祷。说 。我们发现这一方式确实非常有益，他总是在睡觉前召集全家人，

　　另一个人大声说 ：“哈哈 ，这些方式可以说屡试不爽。最终弄得自己筋疲力尽
。你想选择哪一种呢 ？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，我不知道这意味着什么，而是带着一种宁静的心情去睡觉。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。”他沉思了一会儿 ，难以入眠，妻子和我的日子过得很不顺心，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。在客厅里为我们朗读《圣经》
。持续说 ：“但这些年来，

　　在一家旅馆吃早餐时，用收音机听了近几天的新闻
，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因
，”

　　好啦 ，结果，”他停顿了一会儿 ，当然，当我依然个孩子的时候，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬 。“我是按照尽快入睡的方式去做的，”他接着说 ，并对这些新闻做了整理和分类。其中一人大加抱怨，