列出列不一系应当专家在睡做的觉前睡眠事

睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《赫芬顿邮报》报道，有压力的列出谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。专家还建议不要睡前做运动。系列科学家的当睡研究表明 ，
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，觉前因为手机会让大脑以为还没到睡觉的睡眠事时间 。
睡眠专家建议不要在床上处理工作 ，列出以便更好的系列入睡，这样“床带给大脑的当睡联想只有睡眠和性”。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。觉前但效果往往适得其反 。列出他们还建议避免有压力的系列谈话。睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的当睡事。光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的觉前促进睡眠的激素。许多人想通过运动使自己筋疲力尽 ，
专家建议睡前不要看新闻，