菠菜香蕉鳄量比梨多的含钾和红三种食物薯

半个鳄梨含有每日所需钾的种含10%。也就是钾量蕉多说，钾是比香人体所需的最重要的矿物质之一。
卫星通讯社的物鳄西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。菠菜和红薯
（神秘的梨菠地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为 ，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾 。菜和建议在饮食中加入鳄梨，红薯
三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨 、还富含钾 。不过还有比它含钾多的多的食物。相当于人体每日需要量的13%以上 。首先 ，据世界卫生组织称，香蕉在钾含量方面处于领先。红薯也富含钾 。一百克香蕉含有326毫克钾 。100克菠菜含有460毫克钾 ，