列出列不一系应当专家在睡做的觉前睡眠事

这样“床带给大脑的睡眠事联想只有睡眠和性”。
专家建议睡前不要看新闻，系列因为手机会让大脑以为还没到睡觉的当睡时间
。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。觉前
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《赫芬顿邮报》报道，光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的列出促进睡眠的激素 。科学家的系列研究表明，
睡眠专家建议不要在床上处理工作
，当睡许多人想通过运动使自己筋疲力尽，觉前但效果往往适得其反。睡眠事
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机，列出以便更好的系列入睡，有压力的当睡谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。他们还建议避免有压力的觉前谈话 。专家还建议不要睡前做运动 。睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的事。